Project Description

За этот рецепт, спасибо моей любимой бабушке! Я это раньше ела почти каждый день и хватает запросто до обеда в 1-2. Это идеальный завтрак для студентов, все ингредиенты очень дешевые и нужен только самый простой блендер, даже ручной пойдет. Я это как раз в университете и ела, поэтому извиняюсь за старые фотки 🙂

raw fruit porridge

Кашка на одного

Ингредиенты для фруктовой сыроедческой кашки:

  • 1 яблоко
  • 1 груша
  • 1 банан

Можно добавить:

  • Орешки
  • 1 ч.л. корень “мака” (см. раздел “супер-еда”)
  • Семена конопли (для протеина – см. раздел “супер-еда”)

Как готовить кашку:

  • Фрукты помыть, можно убрать шкурку, нарезать, добавить корень “мака” и поместить в блендер.
  • Если Вы используете обычный блендер, надо будет периодически перемешивать ложкой или добавить воды.
  • Сверху покрыть орешками, сухофруктами или семенами – на вкус.

Получается густоватая, вкусная каша, полная “живых” витаминов!